Wat is mindfulness mediteren?

Mindfulness mediteren

Een tijd geleden leerde ik mindfulness mediteren kennen, en ik wil jullie daar graag meer over vertellen. Het is namelijk een zeer effectieve manier om op de juiste manier met je gedachten en emoties om te gaan. Van nature willen wij als mens als maar door gaan. Bijvoorbeeld ’s ochtends naar je werk gaan, ’s avonds naar huis, eten, sociale gelegenheden en dan zit de dag er alweer op. Dit blijven wij doen, zonder stil te staan bij hoe wij ons eigenlijk voelen. Veel mensen hebben daar geen problemen mee, maar ik merkte dat dit de reden was dat ik mij soms erg ellendig voelde. Daarom introduceer ik aan jullie nu mindfulness mediteren. Met deze techniek ben je namelijk heel bewust bezig met hoe jij je voelt. Je hoeft er niets aan aan te passen, je laat het gewoon bestaan. Je komt tot rust en keert je naar je geest, en bekijkt dan met veel aandacht welke gedachtes en door je hoofd spoken en hoe jij je daarbij voelt. Door je daarvan bewust te worden, weet je sneller wanneer je een stapje terug moet nemen. Wanneer je dit doet kun je negatieve gedachtes makkelijker omzetten in positieve gedachtes, en kun je sneller weer functioneel verder leven.